女人必学的乳房护理知识

2017-06-29 14:14:38 来源:

乳房和皮肤样到定的年龄会衰老。特别是30岁以后的女性，要学会乳房的抗衰老措施。整形美容医院医生介绍女人必学的乳房护理秘诀。

级措施：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：甚么时候睡觉、甚么时候起床，构成个习惯，并长时间坚持。

2级措施：选择合身的胸罩

成年后，乳房般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会堕入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。

3级措施：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的侵害大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂。

方法：任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，定要挺胸抬头。

4级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锻炼有部份转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合10，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5⑴0次，上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提。

提示：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5级措施：常常推拿

通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提示：推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

以上就是乳房护理秘诀。女性朋友定要谨记做好对乳房的护理。不要等到乳房确切出现问题了再去护理。如果还有不清楚的，可以点击咨询在线医生。

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